2019/12/1〜12/31まで ワイドスクワット祭と称して記録を取っていました。 結果は ◯ワイドスクワット祭 total1,600 追加で12/21〜 ◯レッグレイズ祭 total160 でした。 ゆるゆるだけど、自分なりに筋トレやりました！ 揚げ物食べ過ぎました！ 引き続きダイエ…

今晩は。 最近、ゆる〜っと過ごしているまーです。 少しでも「何か出来る人」になりたくて 無料アプリで英語の勉強をしています。 今使っているアプリは３つ。 ①mikan ②duolingo ③HAMARU 以上です。 なるべく毎日続けたいので 「みんチャレ」というアプリで …

今晩は。 毎日少しずつ頑張って 「だらし無い」を克服したい、まーです。 １２月になってから 仕事のことや 彼のことで 愚痴を言いたくて言いたくてたまりません。 愚痴りたい！ ◯家族や友達に言おうか？ →年末の忙しい時に暗い話を聞かせたくない。 ◯ＳＮＳ…

今晩は。 ダイエットの １２月１日〜１６日までの 途中経過の記録です。 2019/12/1〜12/31まで ◯ワイドスクワット祭 →stay total800 12/1〜12/16まで 平均52.04kg／29.81% (目標50.00kg／27.0%) 体重最小値51.80kg (目標49kg台) 筋肉減って、体脂肪率増える…

こんにちは。 毎日、少しずつ行動を起こして 人生を向上させたい、まーです。 いつの間にやら年末になりましたね！ 毎年12月になると もう年末かーっ！ とびっくりします(^▽^;) ダイエットの途中経過です。 11月の目標 11月の振り返り 12月の目標 12月も 「…