こんにちは。 毎日少しずつ頑張りたい、まーです。 今月9月は、ずっと「筋トレやらなきゃー」と思っていたのにやりませんでした。 来月になる前に、少しでもやりたい！ 何種類もの筋トレをやるのは 面倒くさがりなので出来ません。 そこで、運動効果の高いワ…